5cca722b

Как сшить платье трансформер.

Июнь 12th, 2023 raven000

Чем ближе теплые деньки, тем чаще прекрасная половина человечества задумывается об обновлении своего гардероба. Так хочется много красивых и удобных нарядов, чтобы чувствовать себя комфортно в жаркие дни. Но большое количество новой одежды сильно ударит по кошельку. Что же делать? Решение очень простое. Нужно знать, как сшить платье-трансформер.

Изготовив всего одну модель, вы получите до 10 вариантов ее ношения. Платья-трансформер завоевали большую любовь женщин во всех уголках мира и пользуются большой популярностью. Простые в изготовлении, из мягких струящихся тканей, они украсят вашу фигуру не только в летний день, но и прекрасно подойдут для торжества или выхода в свет.

Мы с вами рассмотрим несколько вариантов, как сшить платье-трансформер. Начнем с самого простого. Нам потребуется отрез легкой, хорошо драпирующейся ткани. Размер отреза будет зависеть от ваших мерок и желаемой длины изделия. При обхвате бедер 100 сантиметров и длине готового платья от подмышек в 75 сантиметров, нам нужен кусок с размерами 130х90 сантиметров.

Отрезаем от ткани полосу в пять сантиметров по всей длине. Шьем из нее шнур. Обрабатываем все края нашего отреза на оверлоке. Подгибаем верх на пять сантиметров и закалываем булавками. Оборачиваем ткань вокруг себя, располагая ее под мышками, и отмеряем расстояние от верха платья до точки солнечного сплетения. Складываем отрез лицевой стороной внутрь и прострачиваем шов до отметки. Разутюживаем его в разные стороны и на незашитом участке прокладываем декоративную строчку, отступая от края на 0,5-0,7 сантиметра.

На подогнутом крае верха прокладываем две строчки, на расстоянии 1,5 сантиметра от верхнего края и друг друга. Получаем кулиску, в которую вставляем заранее подготовленный шнур. Подшиваем подол и получаем платье-трансформер. Сшить его очень просто и быстро, а вариантов готового платья получается много. Надеваем готовое платье швом вперед, собираем на шнуре до нужного размера и располагаем шнур на спине крест-накрест, завязывая под грудью. Используя различные варианты завязывания шнура, вы можете получить различные модели.

Перед тем как сшить платье-трансформер по второму варианту, необходимо подобрать ткань, которая будет не только хорошо драпироваться, но и прекрасно тянуться. Для этого подойдет любой трикотаж. Нам потребуется два отреза ткани. Один пойдет на юбку, второй – на лиф платья. Для начала шьем юбку на резинке. Отрез ткани должен быть достаточной ширины, чтобы получились красивые складки. Сшиваем боковой шов. Обрабатываем подол с помощью оверлока или подшиваем его. Верх юбки подгибаем и прострачиваем на расстоянии один сантиметр от сгиба. Вставляем резинку и сшиваем ее края. Низ нашего платья готов.

Для верха потребуется две полосы трикотажа, шириной 20 сантиметров и длиной не менее 2,5 метров. Обрабатываем края полос с помощью оверлока. Раскладываем юбку на столе и пришиваем наши полосы к ее верхнему краю так, чтобы их внутренние края были встык. Надеваем юбку, располагая резинку на талии, а полосы на груди. Завязываем концы на шее, далее закручиваем из них шнур такой длины, чтобы он доходил до талии. После этого концы рассоединяем и обвязываем ими талию. Получаем платье с открытой спиной и длинной юбкой.

Надевая юбку так, чтобы резинка располагалась под грудью и заворачивая полосы любым способом, получаем короткое платье. Одев ее как сарафан и обернув полосы несколько раз вокруг груди, вы получите тунику. А надев юбку на талию и используя полосы вместо пояса — получите длинную юбку. Из такой модели можно сделать большое количество разнообразных вариантов одежды, которая украсит вашу фигуру, будет удобна и разнообразит гардероб. Особенно поможет такая одежда туристам. Ведь для одного предмета не нужно много места в чемодане. Поэтому перед отпуском обязательно узнайте, как сшить платье-трансформер и изготовьте для себя пару разноцветных моделей.

Как избавиться от глистов в домашних условиях?

Июнь 12th, 2023 raven000

Существует огромное количество людей, которые считают, что в наше время тем, кто соблюдает правила личной гигиены, заразиться глистами просто невозможно. Стоит их огорчить. Это далеко не так. Вероятность заражения организма паразитами и в наше время остается для людей на самом высоком уровне. И хотя эта проблема считается деликатной, и о ней мало кто говорит вслух, но все же бороться с ней необходимо. Ведь, поселившись в организме человека, гельминты питаются за его счет и выделяют при этом токсичные вещества. Это причиняет огромный вред здоровью. Организм начинает истощаться, в нем развиваются различные хронические заболевания, обладающие различной степенью тяжести. На их лечение человек порой тратит многие годы.

Пути заражения

Глисты – это представители низших червей, местом обитания которых является человеческий организм. Заболевание, которое связано с заражением этими паразитами, носит название «гельминтоз».

желтый гельминт

Согласно данным статистики, подобное заболевание отнюдь не редкое. Ведь встречается оно у 60 % населения нашей планеты. Причем заражение, как правило, происходит следующими путями:

  • во время контакта с почвой;
  • через грязные руки;
  • при использовании в пищу сырой рыбы, а также мяса;
  • через ранки, образованные укусами насекомых;
  • после употребления немытых овощей и фруктов;
  • при контакте с больными гельминтозом людьми.

Механизм заражения паразитами имеет орально-фекальный характер. Человек может проглотить яйца глистов вместе с водой и едой. Порой имеют место и контактно-бытовые способы, приводящие к заражению. Это случается тогда, когда после работы с песком или с грунтом человек недостаточно тщательно вымыл свои руки. Источником гельминтов могут служить и те овощи и ягоды, которые росли на земле, и перед употреблением не были достаточно хорошо обмыты водой.

Виды паразитов

Какие глисты способны существовать в человеческом организме?

  1. Лямблии. Это паразиты из класса жгутиковых и обладающие микроскопическими размерами. В организм они попадают из немытых рук, овощей и фруктов. Подхватить этих паразитов можно и при хождении по земле босиком. Порой наличие лямблий в организме долго остается незамеченным из-за отсутствия существенных изменений его здоровья. Проявляется такое заболевание сыпями на ногах и раздражениями на коже. Паразит способен проникнуть во внутренние органы, действуя при этом аналогично аскаридам.
  2. Острицы. Эти глисты предпочитают селиться в детском организме в области толстого и тонкого кишечника. При этом у ребенка ухудшается аппетит, появляются симптомы повышенной утомляемости, возникает раздражение в зоне ануса. Паразитом откладываются яйца в складках кожи и в белье. Заражение острицами, как правило, возможно через плохо вымытые или грязные руки. Также от ребенка к ребенку они передаются через белье, посуду и игрушки.
  3. Бычьи и свиные цепни. Ими заражаются при употреблении сырого или же плохо обработанного огнем мяса. Особую опасность представляют те личинки такого паразита, которые способны достичь головного мозга и глаз. Взрослые особи порой живут в теле человека до 20 лет, вырастая при этом в длину до 7 метров.
  4. Токсокары. Этих глистов человек получает от собак или кошек. Яйца таких паразитов попадают с фекалиями животных в почву. В ней они остаются жизнеспособными на протяжении достаточно долгого периода. В организм паразиты проникают через грязные руки или испачканные в земле предметы. Внутри человека они вырастают до 30 см в длину и способны проникнуть во все системы и органы.
  5. Альвеококки или эхинококки. Этими глистами люди могут заразиться от животных или при употреблении в пищу немытых ягод и овощей. Особо опасными для здоровья человека считаются личинки. По кровеносным сосудам они распространяются по всему организму, становясь причиной возникновения кистозных образований в печени и в почках, в головном мозге и в лимфатической системе.

Признаки паразитов в организме

Как понять, что у человека гельминтоз? Насторожить каждого из нас должны появившиеся на коже пятна или ее огрубление, а также прыщи, возникновение раннего облысения и морщин. Симптомами проникновения паразитов в организм являются трещины на пятках и внезапно возникшие проблемы с ногтями. Такие признаки указывают на присутствие лямблий и трихомонад в пищеварительной системе.

Влияет присутствие глистов и на работу иммунитета. Порой это проявляется через ангину, воспалительные процессы придаточных пазух, внезапно проявившийся храп, синуситы и полипы.

Признаками присутствия паразитов в мужском организме являются простатит и цистит, камни и песок в почках, а также в мочевом пузыре. Кроме того, порой развивается импотенция и аденома.

Негативное влияние некоторых паразитов становится причиной поражения головного мозга.

болит живот

Проявления гельминтов у женщин выражаются:

  • болями во время месячных;
  • нарушениями цикла;
  • воспалением яичников;
  • фибромой;
  • миомой;
  • проблемами с мочевым пузырем и почками;
  • воспалением надпочечников;
  • фиброзно-кистозной мастопатией.

Острицы приводят к аппендициту, а олисторхозные глисты вызывают дискенезию желчевыводящих путей или панкреатит. Личинки анкилостомид, попадая в легкие, создают видимость пневмонии.

На то, что в организме находятся паразиты, укажет:

  • аллергия;
  • снижение иммунитета;
  • внезапное изменение веса;
  • анемия;
  • дисбактериоз;
  • проблемы с кожей;
  • запоры;
  • авитаминоз;
  • постоянное чувство усталости;
  • неприятное ощущение в желудке или в кишечнике;
  • беспокойное состояние и ухудшившийся сон.

Очищение ЖКТ

Как избавиться от глистов в домашних условиях? Перед началом лечения лучше проконсультироваться с врачом, выяснив, какой из видов паразитов проник в организм. Доктор порекомендует и тот способ домашнего лечения, который станет более эффективным для каждого конкретного случая. Но самое главное, что понадобится сделать еще до того, как начать избавляться от глистов в домашних условиях, – провести очистку своей пищеварительной системы. Ведь обитать у стенок ЖКТ, имеющих сильную перистальтику, патогенным микроорганизмам очень сложно. В этот период паразитологи рекомендуют отказаться от молочных и мясных продуктов, а также перестать употреблять сладости.

Применение медикаментозных средств

После очищения ЖКТ можно начать лечиться лекарствами, предназначенными для борьбы с паразитами. Как быстро избавиться от глистов?

таблетки от глистов

Для этого современная медицина располагает обширным перечнем средств. В их числе:

  1. «Пиперазин». Этот противогельминтный препарат назначают при энтеробиозе и аскаридозе. Действие его распространяется практически на всех паразитов. Повторное использование средства позволяет получить 100 % результат.
  2. «Пирантел». Это лекарство поражает мышцы паразитов, обитающих в кишечнике на всех стадиях развития особей. Рекомендуется при заражениях острицами и аскаридами.
  3. «Мебендазол». Это антигельминтное средство обладает достаточно обширным спектром действия. Применяют его при аскаридозе и энтеробиозе, трихоцефалезе и прочих глистных инвазиях, в том числе и смешанных.
  4. «Альбендазол». Данный препарат уничтожает кишечных и тканевых паразитов. Применяют его при анкилостомидозе, аскаридозе и т.д.
  5. «Левамизол». Это средство не только уничтожает паразитов, но и является иммуностимулирующим. Применяют его при лечении гельминтозов, аллергических реакций, опухолей, хронических инфекций и т.д.
  6. «Карбендацим». Этот препарат отечественного производителя проявляет свою активность против большинства живущих в кишечнике паразитов – остриц, аскарид, анкилостом, власоглавов.
  7. «Пирантел». Это средство должны приобретать родители, которые решают проблему, как избавиться от глистов у детей. Препарат имеет узкий спектр действия, оно направлено лишь на остриц и аскарид.

Прием некоторых препаратов позволяет решить проблему, как за день избавиться от глистов. Однако следует иметь в виду, что любое из медикаментозных средств имеет повышенную токсичность. В связи с этим после приема каждого из них потребуется очень быстро восстановить работу ЖКТ и вывести из всех внутренних органов скопившиеся там ядовитые вещества. В этот период рекомендуется подлечиться энтерособертами и пробиотиками.

Альтернатива медикаментозным средствам

Как избавиться от глистов, если фармпрепараты плохо переносятся организмом больного? Причем особенно часто это наблюдается у детей. Ведь медикаментозные препараты – это не что иное, как яд, который призван уничтожить паразитов.

В тех случаях, когда антигельминтные средства вызывают сильную интоксикацию, нарушают кишечную микрофлору и отрицательно влияют на работу всех внутренних органов, рекомендуется применять народные средства. Их использование не вызовет побочных эффектов и будет способствовать выведению всех видов паразитов без всякого исключения. Единственным недостатком народных методик является необходимость в прохождении полного курса, который может длиться порой в течение нескольких месяцев. Но есть и такие рецепты, которые позволят избавиться от глистов в домашних условиях быстро и при этом не страдать от побочных эффектов.

Люди, решившие избавиться от гельминтов с применением народных средств, должны помнить о том, что им обязательно придется выполнять два важных условия. Тем, кто стремится узнать, как избавиться от глистов за 1 день, следует иметь в виду, что сделать это практически невозможно. Ведь паразиты откладывают в организме свои яйца, из которых через какое-то время появляются черви. В связи с этим полное выздоровление наступит не через день и не через два, а в некоторых случаях возникает необходимость повторного лечения.

Еще одним немаловажным моментом при решении вопроса с тем, как избавиться от глистов в домашних условиях, является комплексность всех действий. Это необходимо, потому что паразиты способны вызвать целый ряд хронических заболеваний. Именно поэтому больному потребуется прием лекарств, способствующих нормализации общего состояния организма.

Алгоритм лечения народными методами

Как быстро избавиться от глистов?

разные фрукты

Для того чтобы получить положительный эффект в максимально сжатые сроки, понадобится:

  1. Провести очищение кишечника. С этой целью применяют растительные средства – травы или семена. Какой продукт наиболее эффективный при решении проблемы с тем, как быстро избавиться от глистов в домашних условиях? Прекрасный помощник для достижения поставленной цели – семена тыквы. Больной должен принимать их в очищенном виде в течение всего дня, запивая продукт небольшим количеством воды. В завершение рекомендуется принять слабительное средство, чтобы оно вывело мертвых паразитов вместе с калом. Проводить подобную терапию понадобится в течение периода от 10 до 14 дней.
  2. В процессе прохождения лечения больной должен есть побольше овощей и фруктов, так как эти продукты богаты клетчаткой. Подобное питание нормализует перистальтику кишечника, впоследствии без проблем выводящего из организма ту отравленную еду, которая служила для паразитов любимым лакомством.
  3. Во время прохождения любого лечения от глистов человек обязательно должен принимать витамины и минералы, которых организм лишается в результате жизнедеятельности паразитов.

Применение лука

Если человек наблюдает симптомы того, что в его организме появились глисты, как избавиться в домашних условиях взрослому и ребенку от паразитов?

две целых и половинка луковицы

Для этого народная медицина рекомендует прием средств на основе лука. Ведь данный овощ обладает противовирусным, а также антибактериальным и антигельминтным действием. Одним из самых эффективных лекарств является смесь, ингредиентами которой служат такие продукты, как сок лука и алоэ, а также мед. Средство готовится при смешении всех компонентов, взятых в равных количествах. Принимают снадобье натощак по 1 ч. л. Вкус этого средства непременно понравится ребенку.

Морковный сок

Этот продукт также позволит избавиться от глистов в домашних условиях быстро и эффективно. Для того чтобы очистить организм, потребуется готовить свежий морковный сок. Его пьют по одному стакану в течение дня на протяжении двух недель.

Чеснок

Как избавиться от глистов у взрослых и у детей? Одним из наиболее признанных природных средств, позволяющим устранить паразитов, является чеснок. Народные знахари предлагают множество рецептов, с помощью которых из организма выводятся разные виды глистов.

головки чеснока

Например, чеснок может быть использован для свечей. Для этого понадобится раздавить несколько его зубчиков, залить сырье кипяченой водой и настаивать его в течение получаса. После этого в полученном растворе смачивается ватка, которую заворачивают в марлю и вставляют в задний проход.

Как быстро избавиться от глистов у взрослых? Еще одним популярным вариантом использования чеснока против паразитов является его прием внутрь. Для приготовления целебного средства измельчают две головки овоща и заливают их стаканом водки. Смесь настаивают в течение двух недель, выдерживая в прохладном и темном месте. Принимают снадобье по 1 ст. л. до еды дважды в течение дня на протяжении недели.

Как избавиться от глистов у детей с помощью чеснока? Для этого малышам дают измельченные зубчики овоща, смешанные с молоком, по утрам и вечерам перед едой в течение 5 или 7 дней. Для самых маленьких пациентов чесночок должен быть небольшой.

Травяные ванны и настойки

Как избавиться от глистов у человека? Очень эффективными для устранения проблемы с паразитами являются народные средства на травах. Их готовят на основе гвоздики и корня девясила, тмина и аира, чабреца и полыни, а также других растений, в составе которых очень много горечи.

Как избавиться от глистов? Для этого травы заваривают по отдельности или в виде целебных сборов. Принимают такие настои ежедневно на протяжении трех недель. Если желаемый эффект не достигнут и улучшения не наступило, то курс лечения продлевается на несколько месяцев до того момента, пока организм не будет очищен полностью.

Травяные настойки

Разумеется, для того чтобы избавиться от глистов народными средствами, желательно подбирать для себя самые эффективные из них. Таковыми являются настойки, позволяющие в течение непродолжительного времени не только вывести паразитов, но и нормализовать все протекающие в организме процессы. Подобные средства могут быть приобретены в аптеке или приготовлены в домашних условиях. Рассмотрим некоторые из самых популярных рецептов:

  1. Настойка пижмы. Готовится это средство из ста грамм травы, которую заливают кипятком в объеме 150 мл, настаивая смесь в течение 8 или 10 часов. Пьют снадобье ежедневно перед едой по 30 капелек, добавив их в стакан воды.
  2. Настойка полыни. Для приготовления этого средства необходимо настоять 100 г травки в 100 мл водки. До полной готовности средству необходимо выстоять в течение недели. Пьют его перед сном по 25 капель, добавив их в стакан воды.
  3. Настойка на основе перегородок грецкого ореха. Для ее приготовления берут 100 г сырья и заливают продукт 150 мл водки. Снадобье настаивается в течение 3 дней. Как избавиться от глистов с помощью этой настойки? Ее пьют перед сном, добавив в стакан с водой 25 капелек средства.
  4. Настойка из кукурузных рылец. Это снадобье делают либо на водке, либо на воде. Для этого берут 150 г кукурузных рылец и заливают их 200 мл жидкости. Пьют настойку перед приемом пищи по 1 ч.л.

Лимон

Этот цитрусовый применяется не только для очистительных процедур, но и для принятия профилактических мер, которые должны войти в привычку каждого человека. Например, защитить организм от паразитов позволит прием по утрам стакана воды с соком лимона.

вода с лимоном

В качестве противоглистного средства цитрус может быть перекручен на мясорубке или же измельчен, а после залит стаканом горячей воды. Эту смесь необходимо настоять в течение двух часов. Далее ее процеживают и принимают перед сном. Стоит отметить, что этот желтый плод задействован и во многих других направлениях. Так, кипяток, в который добавлен его сок, ускоряет регенерацию тканей, избавляет организм от токсинов, повышает тонус и укрепляет иммунитет.

В каких продуктах цинка больше всего?

Июнь 12th, 2023 raven000

Для того чтобы оставаться здоровым и бодрым, человеку необходимо в достаточном количестве иметь в организме витамины и минералы. Одним из важнейших микроэлементов является цинк. Человек способен сам вырабатывать этот незаменимый минерал, но его количество явно недостаточно. Прием поливитаминов из аптеки и биологически активных добавок, содержащих этот микроэлемент, не всегда дает хороший результат. Поэтому человеку необходимо получать цинк в продуктах питания.

Полезный микроэлемент

Цинк влияет на иммунитет, имеет антиоксидантные свойства, участвует в выработке ферментов пищеварительного тракта, улучшает зрение. Он необходим для выработки некоторых гормонов, ряда необходимых ферментов, участвует в репродуктивной функции организма. Этот микроэлемент способствует хорошему обмену веществ, регенерации тканей, кроветворению и кровоснабжению. Гормональная, кровеносная, костная, иммунная системы организма также желают получать необходимый им цинк в достаточном объеме.

Важен этот элемент больным, страдающим сахарным диабетом, так как он необходим для выработки инсулина. Спортсмены тоже должны употреблять продукты, богатые цинком, ведь от наличия этого элемента зависит нормальная работа мышц. Женщинам этот минерал необходим, чтобы лучше выглядеть. Он улучшает состояние ногтей, волос и кожи.

При регулярном употреблении продуктов, содержащих цинк, мужчина может повысить потенцию. Этот минерал также оказывает влияние на активность сперматозоидов, что может оказаться немаловажным. А растущему организму детей важно правильное развитие и рост костей, на которые тоже влияет цинк. Нужно подходить к составлению рациона питания детей очень ответственно, и обязательно следить, чтобы они получали все необходимые вещества. Для этого необходимо знать, в каких продуктах больше всего цинка.

цинк для здоровья и красоты

Чем опасен недостаток цинка

Нехватка этого микроэлемента может привести к очень неприятным последствиям для здоровья человека. Если дополнительно цинка из продуктов или лекарств попадает мало, могут развиться такие патологии:

  • малокровие;
  • ослабление иммунитета;
  • ухудшение памяти;
  • повышенная утомляемость;
  • депрессивное состояние;
  • снижение зрения;
  • нарушение репродуктивной функции;
  • потеря волос;
  • высыпания на коже;
  • появление аллергии.

Одной из причин раннего старения тоже является нехватка цинка. Этот минерал необходим для нормального функционирования всего организма, особенно у детей. При его длительном недостатке возникает умственная и физическая отсталость.

важность цинка для детей

Откуда можно получить этот минерал

Цинк доступен в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Это очень важно для людей, придерживающихся вегетарианства. К счастью, сейчас в свободном доступе находится информация о том, в каких продуктах содержится цинк, поэтому мясу и морепродуктам можно подобрать замену в растительном мире. Особенное внимание к своему рациону должны проявлять сыроеды.

Количество цинка в продуктах заметно различается. Фрукты и овощи, как правило, не слишком им богаты. Но при любом принципе питания можно обеспечить организм нормальной суточной дозой цинка, поскольку перечень продуктов, содержащих этот микроэлемент, достаточно велик. Его содержат:

  • мясо;
  • субпродукты;
  • птица;
  • морепродукты;
  • некоторые овощи, фрукты и ягоды;
  • злаковые. рацион богатый цинком

Самые богатые цинком продукты

Чаще всего для восполнения дефицита минералов назначают препараты. Но при недостатке этого микроэлемента можно скорректировать свою диету. Устрицы, мидии, омары, говяжья печень и баранина – это продукты, содержащие цинк в большом количестве. Небольшой порции устриц достаточно, чтобы почти вдвое покрыть суточную дозу этого минерала, которая не должна превышать 25 мг. Почти не отстают по ценности угри, мидии и морская капуста (ламинария).

Несколько меньше цинка в говядине, говяжьей печени и баранине, но все же содержание этого полезного элемента в них повышенное. Богаты им мясо индейки и куриные грудки, утка и некоторые субпродукты, например, куриное сердечко и печень, свиная печень, отварной говяжий язык.

Много цинка содержится в грибах, орехах (арахисе, миндале, грецких орехах, фисташках), семенах тыквы, мака, свежих и сухих дрожжах, семенах кунжута, порошке какао и бобовых, например, в чечевице или фасоли, а также в желтках куриных яиц.

продукты богатые цинком

Для ежедневного рациона

Если в обычной жизни человек не употребляет устриц каждый день, это вовсе не значит, что он недополучит ценный микроэлемент. Цинк в продуктах более привычных в каждодневном рационе тоже присутствует. Достаточное количество этого микроэлемента есть в речной рыбе, оливковом масле, помидорах, картофеле. Содержат его все виды свеклы, лук и чеснок, очищенный и бурый рис, мясо птицы, крольчатина, гречневая и ячневая крупы, горох и зеленый горошек, соя, спаржа, редька, цветная капуста, брокколи, черный хлеб.

Обычная белокочанная капуста немного уступает по содержанию этого микроэлемента капусте кольраби. Зелень, которая должна ежедневно присутствовать на столе, тоже может восполнить недостаток цинка. Могут накапливать его в больших количествах хрен, петрушка. Присутствует этот элемент в салате, укропе, базилике, кинзе, рукколе, шпинате и сельдерее.

как питаться, чтобы восполнить недостаток цинка

Самые экзотические поставщики цинка

Любители разнообразных вкусовых сочетаний могут попробовать мясо ягненка, проросшие зерна пшеницы, имбирный корень, жимолость, кедровые орехи. И уж совсем необычным источником цинка является настой березовых почек и листьев. Его в этом напитке содержится достаточно много.

Популярный в последнее время соевый творог тофу тоже содержит цинк. Корень ревеня и эстрагон принесут в организм по 3% от суточной нормы этого минерала. Кокосы в десять раз богаче им, чем бананы, но и они составляют лишь незначительную долю от суточной нормы. А вот горсть сушеных арбузных семечек даст организму почти 70% суточной нормы этого микроэлемента.

цинк в продуктах

Приятные новости для любителей сладостей

В цитрусовых фруктах (лимоне, грейпфруте, апельсине), яблоках, грушах, дыне, инжире, сливах, персиках, а также в малине, чернике, крыжовнике, черной смородине, вишне, садовой землянике и финиках содержится этого микроэлемента меньше, чем в животных продуктах, но все же его количество достаточно для восполнения суточной нормы.

Присутствует цинк в продуктах, которые относятся к сладостям. Мед содержит этот элемент на радость сладкоежкам, есть он и в шоколаде, в том числе, в конфетах. Одна обычная плитка темного шоколада покроет больше половины суточной нормы потребности в этом минерале взрослого человека. Совсем немного цинка присутствует и в любимых всеми мороженом и йогурте.

усвоение цинка

Особенности усвоения

Цинк усваивается нашим организмом в тонком кишечнике, причем, от поступившего количества на пользу человеку идет примерно третья часть. Для наилучшего всасывания ему требуется помощь нескольких аминокислот и витаминов (преимущественно это витамины А и В6), а также цитратов. Для успешного взаимодействия в организме должны присутствовать медь и железо. Продукты, содержащие натуральный белок, тоже способствуют усвоению цинка. Эту функцию могут выполнить орехи и соя.

Но не от всего цинк, поступивший с продуктами, хорошо усваивается. Выводят его из организма алкоголь, кофеин, соль и сахар. А молоко мешает ему усваиваться. Применение мочегонных лекарств или травяных настоев выводят цинк наравне с алкоголем. Возрастные изменения в организме тоже ухудшают его усвоение, поэтому у пожилых людей чаще всего обнаруживают скрытый дефицит этого элемента.

Но избыток цинка тоже не принесет здоровью человека ничего хорошего. При превышении суточной дозы можно отравиться. Хотя аллергические реакции и признаки интоксикации организма, в основном, появляются при передозировке биологически активных добавок или поливитаминных препаратов.

Этот минерал не такой редкий гость на наших столах. При сбалансированном питании количество цинка в продуктах достаточно для того, чтобы обеспечить организм необходимой суточной нормой. Здоровое питание, отказ от вредных привычек и активный образ жизни позволят сохранить здоровье на долгие годы.

Как увеличить грудную клетку и укрепить мышцы груди?

Июнь 10th, 2023 raven000

Посмотреть фотографии техники можно на сайте https://myskillsconnect.com/. Вся техника в фотографиях.

Невзирая на то, что абсолютное большинство парней ведут неподвижный стиль жизни и не навещают тренажерный зал, многие из них желает, чтобы их мускулы отличались, а грудь была сильной и сильной. Передовой стиль жизни, где времени на себя остается очень недостаточно, приказывает нам собственные критерии, после чего посещение тренажерного зала далеко не всегда вероятно. Но унывать не следует, так как для удержания себя в отличной физической фигуре можно и надо заниматься дома. Как повысить грудную клетку и какие упражнение для этого нужно выделывать?

В первую очередь, необходимо познакомиться с определенными требованиями проведения упражнений для груди, при следовании которых вы можете в наиболее короткие сроки предельно их закрепить:

Требование 1. Необходимо спроектировать график занятий и завести журнал самоконтроля. Основное помнить, что правильность занятий — залог вашего результата

Требование 2. Чем выше захват впереди себя, тем мощнее задействованы внутренние мускулы грудной клетки

Требование 3. Чем выше растут руки над головой, тем больше задействован высокий отдел грудной клетки

Требование 4. Смотрите за дыханиям. Помните, вдох — при расслаблении, выдох — при совершении силовой части упражнения.

Требование 5. Давайте мускулам отдых. При конце занятий оптимальнее всего заниматься через сутки.

Отныне необходимо коротко и ясно поведать о физическом постройке грудных мускул человека, так как без познания абстрактной части человеку трудно будет осознать, как повысить грудную клетку и какие упражнения для этого применять. Глубокая мускула — одна из наиболее больших в человеческом теле, потому для ее укрепления и формирования нужно применять различные упражнения. Обычно, у стандартного человека внешние мускулы груди развиты слабо, после чего в центре грудной клетки появляется незначительный крах. Это появляется благодаря тому, что беспристрастно внутренние мускулы груди упражняются автоматом, так как задействованы при совершении разной физической работы. Поэтому для соразмерного телосложения необходимо упражнять все мускулы груди.

Так вот, вот главные упражнения для мускул грудной клетки:

  1. Выжимание от пола обычным методом. Руки ставяться несколько выше значения плеч, ноги смежены, дыхание гладкое. Производится следующим методом: мягкое выпускание тела вверх, затем быстро выжимаем руки и выпрямляемся. Предпочтительно делать 18-20 раз подряд по 3 подхода.
  2. Чтобы повысить грудную клетку можно использовать выжимание, при котором ноги располагаются выше значения головы. Делая это упражнение высококачественно, вы оперативно можете накачать как внешние, так и внутренние грудные мускулы.
  3. Глубочайшее выжимание от стульев с растяжением. Чтобы мускулы вырастали, нужно делать упражнения на разложение. Укладываемся в начальную позицию, делая упор руками и ногами на стульчики, затем производим выжимание на протяжении 15 раз, основательно прогибаясь всем корпусом вверх.

Делая данный общеизвестный комплекс упражнений на протяжении 3 лет, вы сразу почувствуете существенные перемены в собственном организме. Сначала мускулы будут гибкими и сильными, затем стартует их незаметный рост. Так что, любой, кто ознакомился с главными требованиями проведения упражнений, может ответить на вопрос, как повысить грудную клетку дома.

В заключение необходимо еще сообщить несколько слов о верном питании, что является весьма значительным при накачке мускул. Пытайтесь скомпоновать собственный рацион так что, чтобы в вашем меню было множество протеиновой еды, и плодов и ягод. Кроме этого необходимо также есть каши, так как углеводы будут благоприятно влиять на ваш организм.

Понимая, как повысить грудную клетку, любой парень может натянуть собственные мускулы и сделать лучше физиологическую фигуру тела. Самое важное — сохранять правильность занятий и постепенно идти к установленной задачи.

Камни на зубах

Июнь 10th, 2023 raven000

Если внимательно присмотреться к своим зубам, то можно увидеть между десной и зубом затвердевшее вещество кремового цвета. Это — камень. Его образуют остатки пищи, эпителия, а также бактерий и других частиц, присутствующих в ротовой полости. Камни на зубах могут появляться как под деснами, так и над ними. Отложение, расположенное над десной, можно увидеть легко и самому. А вот образование, находящееся под ней, можно обнаружить только с помощью специального стоматологического зонда. Согласно статистическим данным, камни на зубах присутствуют у восьмидесяти процентов людей.

Нелишне будет напомнить, какое негативное влияние оказывает это образование на ротовую полость человека. Во-первых, создается благоприятная среда для размножения вредных микроорганизмов. Во-вторых, десны сразу реагируют на это воспалением различной степени интенсивности, не говоря уже о кариесе и неприятном запахе изо рта. Кстати, наличие пломб во рту еще больше обостряет ситуацию.

Камень на зубах образуется в результате скопления нетвердого налета на шероховатой поверхности зубной шейки. Постепенно на него осаждается известковая соль. В самом начале можно при помощи зубной щетки удалить налет, поскольку он находится еще в мягком состоянии. Однако с каждым днем он все больше уплотняется и по истечении недели превращается в твердое образование, и тогда уже самостоятельно удалить его не представляется возможным.

Следует заметить, что эти отложения появляются в основном там, где в меньшей степени присутствует жевательный процесс. Поэтому очищение этих мест от налета затруднено.

Камни на зубах появляются в результате таких причин, как несвоевременный и некачественный уход за ротовой полостью, привычка пережевывать одной стороной, а также употреблять в основном мягкую пищу. Новообразования могут появиться у людей, страдающих нарушением обмена веществ, в первую очередь это относится к солевому обмену.

При появлении камня, да и вообще в целях профилактики, следует посещать стоматолога один-три раза в год. Удаляется формирование из любого, даже труднодоступного места. Раньше удаление отложения происходило при помощи специального крючка. Однако эта процедура, помимо дискомфорта для пациента, тщательного очищения не гарантировала. Современным избавлением от камня является ультразвук. С его помощью происходит не только удаление налета, но и механическая обработка корней зубов и десен. При помощи ультразвука камни на зубах полностью удаляются.

После этого нужно произвести полировку. Данная процедура необходима для того, чтобы поверхность приобрела чистый и гладкий вид.

Для предупреждения налета очень важно правильно чистить ротовую полость. Ни один ее уголок не должен оказаться без внимания. Рекомендуется подвергать одновременной чистке один-два зуба. Только в этом случае они пройдут тщательную обработку. Про язык также не нужно забывать, ведь на нем тоже скапливается определенная доля налета.

Зубную щетку важно правильно подобрать. Щетина ее не должна быть слишком жесткой, а форма должна иметь закругленные концы. Также существуют специальные пасты, которые предотвращают появление камня.

Ротовая полость является очень важной частью пищеварительного тракта, ведь именно здесь происходит первичная обработка пищи. Заболевания зубов свидетельствуют о нарушении функций, связанных с пищеварением.

Уход за ротовой полостью должен быть регулярным и качественным. В противном случае могут развиться такие болезни, как кариес, периодонтит, пульпит, пародонтоз и другие. Чтобы не возникло подобных неприятных ситуаций, помимо гигиенических требований, следует учесть и некоторые другие. Например, жевать пищу нужно обеими сторонами. После каждого приема пищи желательно съесть что-нибудь твердое, например, яблоко. Это помогает очищению полости рта от остатков пищи, провоцирующих налет.

«Постинор» : аналоги, противопоказания

Июнь 10th, 2023 raven000

В аптечке каждой женщины, независимо от того, пользуется она контрацептивными таблетками регулярно или принимает их время от времени, должны быть средства экстренной (постоикотальной) контрацепции: препараты «Постинор» или «Гинепристон», «Эскапел», «Женале».

На самом деле таблетки «Постинор», аналоги его нельзя считать настоящим контрацептивным средством, потому что принцип их действия коренным образом отличается от действия обычных контрацептивных препаратов.

Во-первых, посткоитальные средства не дают яйцеклеткам выйти из яичника. Во-вторых, если это все-таки произошло, мешают прикрепиться яйцеклетке (уже оплодотворенной) к стенке матки и продолжать развитие. В-третьих, они препятствуют оплодотворению яйцеклетки. Наконец, если беременность все же наступила, препарат «Постинор» может вызвать медикаментозный аборт.

Классические препараты для контрацепции просто препятствуют выходу яйцеклетки из яичника. Соответственно, если нет яйцеклетки, не может быть и оплодотворения.

Некоторые специалисты в кулуарах называют таблетки «Постинор», аналоги этого препарата и другие средства постоикоитальной контрацепции «препаратами для вдовушек», подразумевая эпизодическое использование средства.

  • Постоянно принимать эти препараты нельзя по многим причинам. При постоянном употреблении изменяется структура эндометрия, появляются тяжелые побочные реакции со стороны многих органов.
  • Наступает привыкание, эффективность препарата снижается.
  • Может начаться маточное кровотечение.

Справедливо возникает вопрос: «Если лекарство нельзя принимать постоянно, когда же его лучше употреблять?» Ответ прост: «В экстренных случаях». Именно поэтому препараты такого рода в народе называют «на утро после». Каковы же эти экстренные случаи?

Препарат «Постинор», аналоги этого средства можно принимать после полового акта в течение 72 часов. Естественно, что чем больше времени проходит, тем ниже эффективность воздействия. Однако даже через 72 часа существует 58% вероятности, что препарат подействует, а беременность не наступит.

Какие же это экстренные случаи:

  • изнасилование;
  • незапланированный незащищенный половой акт;
  • редкие половые контакты (не чаще 1 раза между месячными);
  • разрыв презерватива или другие непредвиденные ситуации.

Женщины часто интересуются, что лучше: постинор или эскапел. Принцип действия этих контрацептивов одинаков, но препарат «Постинор» принадлежит к более ранним, не так хорошо сбалансированным составам. После его приема у каждой второй женщины бывает тошнота. Он может негативно воздействовать на развитие беременности, если она все-таки наступила.

Препарат «Эскапел» создан позже, у него меньше побочных действий, а пить его можно в течение 96 часов после акта. У средств «Постинор» этот срок всего 72 часа.

На вопрос: постинор или гинепристон эффективнее, медики чаще отвечают, что все препараты более поздних поколений более эффективны, менее вредны. Однако в случае с препаратом «Гинепристон» эта истина не работает. Так же, как и таблетки «Постинор», он может вызвать тошноту или рвоту, кровянистые выделения, нарушение цикла. И от того, и от другого контрацептива может появиться крапивница, головокружение, гипертермия, слабость.

Именно поэтому категорически не рекомендуется пить контрацептивы экстренной (посткоитальной) помощи, такие как препарат «Постинор», аналоги его без рекомендаций врача. Это может привести к неисправимым последствиям.

Кроме того, важно всегда помнить, что все подобные препараты имеют множество противопоказаний. Они не рекомендуются:

  • при почечной и надпочечниковой недостаточности;
  • при печеночной недостаточности;
  • при заболеваниях легких;
  • при экстрагенитальной патологии;
  • при грудном вскармливании.

Если же требуется непременный прием постоикоитального контрацептива, лучше сделать это по совету врача.

Несколько действенных способов, позволяющих отбелить зубы в домашних условиях

Июнь 9th, 2023 raven000

Красота улыбки человека напрямую зависит от состояния его зубов. Современный человек просто обязан иметь ровные, красивые и белоснежные зубы. Поэтому многие стараются отбелить зубы в домашних условиях.

Отбеливание зубов – это популярная процедура у курильщиков и любителей кофе, так как подобные привычки очень часто приводят к пожелтению эмали. Также на ее цвет влияет качество ежедневной чистки зубов, которую многие из нас делают наскоро. В результате такого отношения к ежедневной гигиенической процедуре, остатки пищи и налета делают эмаль более желтой. Стоматологи рекомендуют чистить зубы не менее одной минуты утром и вечером. После хорошей очистки поверхность должна быть идеально чистой, без налета пищи, который может спровоцировать также появление камней.

Большинство людей считают, что белый цвет сигнализирует о высоком содержании кальция в организме и о хорошем здоровье зубов. На самом деле их белизна напрямую зависит от генетической предрасположенности.

Отбелить зубы в домашних условиях можно при помощи отбеливающих паст. Но ими не стоит слишком злоупотреблять, так как это может привести к разрушению эмали. Более того, наиболее крепкая и насыщенная кальцием эмаль имеет слегка желтый оттенок.

Существует также ряд способов сделать эмаль более белой самостоятельно, так как многим профессиональное отбеливание не по карману, а некоторые просто боятся делать подобную процедуру, чтобы не повредить эмаль.

Если вы хотите отбелить зубы в домашних условиях, то должны знать, что эффект не будет столь же ошеломляющим. Но обойдется отбеливание в значительно меньшую сумму. Приступая к процедуре, стоит помнить, что нельзя выходить за рамки предписанных рекомендаций.

Сам по себе процесс отбеливания – это изменение цвета верхних слоев эмали при помощи различных средств. Улыбка при этом становится очень яркой и красивой. Но также существуют и определенные подводные камни, поэтому предварительно необходимо посоветоваться со стоматологом. Он определит структуру вашей эмали, выберет необходимый цвет и посоветует оптимальную схему отбеливания. Текстура зубов имеет очень большое значение, поэтому не пренебрегайте советами профессионалов, чтобы не навредить себе.

Когда вы решили отбелить зубы в домашних условиях и получили консультацию у стоматолога, можно приступать к выбору наиболее подходящего для вас способа.

Среди распространенных методов можно отметить зубную пасту с перекисью водорода в составе, соду, лимон, различные специальные растворы для отбеливания.

Самый простой – это отбеливающая паста. К сожалению, он наименее эффективен, так как при его использовании снимается исключительно налет, а эмаль не меняется. Нежелательно употреблять такую пасту более месяца, так как в дальнейшем можно разрушить эмаль.

Для людей, которые задаются вопросом — как можно в домашних условиях отбелить зубы, хорошо подойдет сода и лимон. Для этого понадобится корочка лимона, которой можно будет натирать зубы, или сода, которую растворяют в воде и затем аккуратно пропитывают ею марлечку и растирают зубы. Несмотря на эффективность, не стоит злоупотреблять данными методами, так как можно очень сильно повредить эмаль, после чего появится болезненная чувствительность.

Еще один способ – это использование специальных отбеливающих гелей. Наносить его можно при помощи кисточки, после чего он застывает и постепенно смывается. Повторять процедуру необходимо регулярно на протяжении двух-трех недель.

Также можно такой гель нанести на специальную каппу, после чего ее одевают на зубы и оставляют на ночь. Чем дольше будет оставаться каппа, тем более белыми станут ваши зубы. Но не перестарайтесь, иначе под действием перекиси водорода могут воспалиться десны и повыситься чувствительность.

Теперь, когда вы знаете, чем можно отбелить зубы в домашних условиях, вам останется только выбрать наиболее подходящий вариант, но помните, что стоматологи советуют не слишком злоупотреблять данными процедурами, так как самой крепкой и здоровой считается именно желтоватая эмаль.

Блюда, десерты и салат с манго

Июнь 8th, 2023 raven000

Блюда из манго становятся все более популярными в российской кухне. Этот фрукт смог «проникнуть» не только в десерты, то также в салаты и горячие блюда. Это не случайно, поскольку, помимо отличных вкусовых качеств, нужно отметить наличие в нем большого количества витаминов и полезных микроэлементов. Сначала определимся с тем, как правильно выбирать свежее и сочное манго. Нужно остановиться только на твердых плодах, которые слегка поддаются нажатию. «Дойти» он сможет при комнатной температуре.

Салаты с манго — это экзотические, легкие и изысканные блюда, которые отлично подойдут для праздничного стола, а также для начинки в тарталетки.

Салат с манго и курицей «По-восточному». Птицу и фрукт нарезать средним кубиком. Сделать оригинальную заправку. Щепотку карри прожарить в глубоком сотейнике до такого состояния, чтобы появился сильный запах. Добавить к нему три большие ложки классического йогурта, столько же майонеза, сок половины лайма, немного смеси перцев, соль. Поместить сначала курятину и соломку сельдерея, а потом манго и немного тимьяна. На тарелку положить листики салата, потом горкой смесь и посыпать раздавленным миндалем.

Салат с манго и курятиной «Повседневный» может стать альтернативой блюду с крабовыми палочками, но более полезной. Одну грудку птицы нарезать соломкой и обжарить до готового состояния. Нашинкованную луковицу ошпарить кипятком, а отварные яйца и манго нарезать соломкой. Все компоненты перемешать с консервированной кукурузой и майонезом.

Салат с манго и креветками получается изысканным, но готовится очень быстро. Полстакана риса отварить как обычно. Перемешать его с кубиками одного манго и отварными целыми креветками (400 гр.). Блюдо заправить смесью майонеза и сметаны.

Салат с манго и креветками получится более оригинальным, если добавить авокадо и специальный соус, с приготовления которого нужно и начать. Сок половины лайма, две большие ложки оливкового масла, немного соли и двести грамм сметаны перемешать между собой тщательно, добавив для пикантности пару долек раздавленного чеснока. На листья салата выложить креветки (200 гр.), немного полить их соусом, потом — пакет салата-микс, кубики одного манго и авокадо, сбрызнуть оставшейся приправой и посыпать жареными миндальными орешками или пшеничными сухариками.

Манго можно также добавлять в горячие блюда.

Свинина запеченная не потребует большого количества усилий на приготовление. На одну порцию необходимо двести грамм мясной вырезки нарезать, как для «Гармошки», немного отбить, посолить и поперчить. Разложить свинину в форме веера в смазанной форме для запекания. Манго нарезать дольками и положить в разрезы. Далее блюдо заливается полностью соком консервированного ананаса и запекается в духовке порядка получаса при температуре не менее 200 градусов.

Курица с манго готовится перед подачей на стол. Мясо (полкило) нарезать тонкой соломкой и замариновать в смеси большой ложки тертого имбиря, маленького кусочка чили и раздавленного зубчика чеснока. Болгарский перец нарубить также соломкой, а зеленый лук — длинными перьями. Кукурузу (100 гр.) и стручки зеленого горошка (200 гр.) разделить пополам, манго нашинковать кубиком. В разогретый вок положить сначала курицу, прожарить минут 5. Потом соломку перца и прогреть столько же по времени. Далее — остальные овощи. Перемешать ложку соевого соуса, 60 гр. рисового вина и 20 гр. кунжутного масла, вылить в вок и положить манго. Добавить соль и подавать горячим с отварным рисом.

Десерт с манго можно приготовить любой. Очень вкусным является следующий вариант. Кубики фрукта положить в бокал, сверху небольшие шарики разного мороженого и полить кленовым сиропом.

Приятного аппетита!

Почему немеют пальцы рук?

Июнь 6th, 2023 raven000

У многих людей немеют пальцы рук. Причины возникновения подобных ощущений могут быть разными. В большинстве случаев немеют пальцы рук в результате нарушения кровообращения в кистях.

Иногда человек просыпается утром с этим неприятным ощущением. Как правило, в этих случаях немеют пальцы рук из-за неудобной позы во сне. При этом происходит сдавливание кровеносных сосудов. Сильное ощущение онемения и покалывания может сохраняться длительный период. Для устранения неприятных ощущений рекомендуется сделать небольшую разминку.

Однако в случае если регулярно немеют пальцы рук, и с течением времени частота приступов только нарастает, необходимо незамедлительно обратиться к доктору.

Достаточно распространенной причиной возникновения онемения считается остеохондроз в шейном отделе позвоночника. При этом необходимо отметить, что при таком заболевании состояние проявляется только с одной стороны. Другими словами, немеют пальцы на левой руке или на правой. Ощущений с двух сторон практически никогда при шейном остеохондрозе не бывает.

Полиневропатия – еще одна причина от чего немеют пальцы рук. В данном случае имеет место органическое поражение нервных сплетений. Следствием данного недуга является постоянное чередование ощущения онемения и чувства покалывания. Частота проявлений данных состояний зависит от степени нервного поражения. Подобный недуг возникает в результате инфекционных заболеваний, а также отдельных функциональных расстройств. В ряде случаев состояние онемения связано с недостатком какого-либо витамина или при железодефицитной анемии.

При защемлении срединного нерва, который проходит в запястье, развивается синдром карпального канала. Это состояние сопровождается не только покалыванием и онемением, но и довольно сильной болезненностью. Возникновение синдрома характерно для людей, чья деятельность связана с постоянным напряжением кистей при одном и том же положении, например, работа на компьютере. Во избежание образования застоя крови, приводящего к защемлению нерва, следует во время работы каждые тридцать минут делать пятиминутный перерыв для небольшой разминки.

Онемение может являться результатом закупорки артерии, находящейся в верхней конечности, тромбом. Сначала ощущение появляется в пальцах на пораженной руке. С течением времени ощущение поднимается выше и не проходит. При этом следует обратить внимание на состояние: если на протяжении часа онемение не исчезает, необходимо срочно обратиться к доктору. В противном случае существует вероятность развития некроза в тканях, что, в свою очередь, может привести к ампутации конечности в случае отсутствия своевременной помощи.

Онемение развивается и в результате болезни Рейно. Этот недуг связан с расстройством кровообращения мельчайших сосудов в пальцах и кистях рук. Нарушение возникает вследствие повреждения мелких артерий и капилляров. При таком заболевании онемение и покалывание сопровождается болезненностью. На холоде конечности белеют. Во избежание развития заболевания специалисты рекомендуют ограничить пребывание кистей на холоде, в воде.

Онемение рук может указывать на вероятность инсульта. При закупорке сосуда в головном мозге ощущение развивается, как правило, в одной конечности. Кроме того, у пациента отмечаются сильные боли в голове и значительное увеличение АД. При проявлении малейших симптомов необходимо срочно обратиться к специалисту.

Кроем вышеперечисленных причин, онемение в пальцах верхних конечностей может развиться в результате прочих системных расстройств. К ним относят болезни эндокринного характера, травмы, ревматизм, воспаления суставов.

Профилактика простатита у мужчин: лекарства, упражнения

Июнь 6th, 2023 raven000

Мужчины после 30 лет часто сталкиваются с простатитом. Болезнь проявляется в виде воспаления протоков предстательной железы, которое вызывает болевой синдром. Чтобы избежать этого недуга, необходимо выполнять комплекс специальных мероприятий. Ведь проще предупредить, чем лечить болезнь. Какие существуют народные средства и лекарства для профилактики простатита? Ответы на эти и другие вопросы можно узнать, прочитав эту статью.

Кому необходимо проводить профилактику?

В первую очередь подвержены простатиту мужчины, которые уже перенесли данное заболевание в острой форме. В этом случае проводится вторичная профилактика, поскольку простатит может перерасти в хроническую форму.

Первичная профилактика необходима мужчинам, находящимся в группе риска по данному заболеванию. В первую очередь сюда относятся люди, переболевшие болезнями, передающиеся половым путем. Особенно мужчины, страдающие уретритами, трихомониазом или гонореей. Даже после выздоровления у мужчины остается неспецифическое воспаление мочеполовых путей, что в дальнейшем может стать причиной развития простатита.

при каких профессиях необходимо проводить профилактику простатита

В группу риска относятся также мужчины, ведущие сидячий образ жизни. Это программисты, дальнобойщики и представители других профессий, вынужденные подолгу находиться в сидячем положении. Такое положение снижает отток крови из области малого таза, что провоцирует появление простатита.

А также регулярно проводить профилактику необходимо при начальной стадии гипертрофии предстательной железы, а также мужчинам после 40 лет (с этого возраста происходит падение уровня мужских половых гормонов, что увеличивает риск заболевания).

Первичная профилактика

Для предотвращения простатита необходимо использовать комплекс мероприятий. Первичные меры помогут улучшить циркуляцию кровотока в области малого таза. Они включают в себя:

  • Активный образ жизни.
  • Занятия в спортзале.
  • Пешие прогулки.
  • Специальные упражнения.
  • Сбалансированное питание.
  • Массаж.

В редких случаях врач может назначить прием препарата с этой целью.

Вторичная профилактика

Этот вид мероприятий применяется, если болезнь уже присутствует. Цель профилактики – предотвратить осложнения заболевания и появление рецидивов. Профилактические меры необходимы для предотвращения развития хронической формы простатита. Вторичная профилактика включает в себя:

  • Активный образ жизни.
  • Специальную гимнастику.
  • Массаж.
  • Регулярное посещение доктора.

профилактика воспаления простаты

Также следует знать, что профилактические меры по предотвращению заболевания проводят только после полного выздоровления больного.

Лекарственная профилактика простатита

Для предупреждения заболевания используют такие же медикаменты, которыми лечат его. Но во время профилактики они принимаются по другой схеме, которую назначает врач. Лекарственные средства выпускаются в форме таблеток, свечей, инъекций и капсул.

профилактика простатита лекарствами

Препараты для профилактики простатита обладают такими свойствами:

  • Нормализуют кровоток.
  • Блокируют развитие воспаления.
  • Помогают восстановить поврежденные ткани.
  • Нормализуют питание простаты.
  • Некоторые средства снимают отеки и убирают застои.

Лекарственные препараты для профилактики простатита у мужчин:

  • «Простата Форте» – лекарственное средство, которое применяют для блокировки развития болезни. В состав препарата входят микроэлементы, витамины и экстракты растений, оказывающие комплексное воздействие на простату. «Простата Форте» поможет справиться с болевым синдромом, который возникает при половом акте, убрать воспаление и отечность тканей, а также сбалансирует метаболизм предстательной железы.
  • «Простатилен» – комплексный препарат, который оказывает положительное влияние на циркуляцию и сосудистые стенки. Средство тонизирует мышцы мочевого пузыря и убирает рефлекторное задерживание мочи, повышает активность мочевого пузыря и гладкомышечных клеток простаты. «Просталитен» улучшает иммунную защиту, а также уменьшает риск появления тромбов.
  • «Просталамин» – препарат, оказывающий положительное влияние на обменные процессы в предстательной железе и восстанавливающий работу органа. Препарат возможно применять для лечения низкой потенции. В состав «Просталамина» входят белки и нуклеопротеиды, полученные из предстательной железы быков.
  • «Простамол УНО» – препарат, нормализующий мочевыводящие и репродуктивные функции организма. Обладает противовоспалительными свойствами.

Препараты в качестве профилактики нужно принимать только после посещения врача.

Средства народной медицины

Возможно проводить профилактику простатита у мужчин в домашних условиях. Для этого можно воспользоваться следующими советами:

  • Смешать 0,5 кг молотых тыквенных семечек с 200 граммами меда. Из готовой массы скатать шарики и принимать ежедневно по 1-2 штуки. А также можно съедать каждый день по 30 тыквенных семечек за полчаса перед приемом пищи.
  • Кору и листья лещины заварить кипятком и настаивать 20-40 минут. Отвар принимают по 1 стакану в день на голодный желудок.
  • Скорлупу каштанов заварить кипятком и принимать в качестве чая каждый день.
  • Сок бузины выпивать по 1 ст. ложке в сутки перед едой.

Образ жизни

Профилактика простатита невозможна без изменения некоторых привычек. В первую очередь необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Даже небольшое содержание спирта в напитках вызывает раздражение узких протоков предстательной железы. Это в свою очередь провоцирует появление воспалительного процесса, а также застойных явлений в этой области. Злоупотребление алкоголем многократно увеличивает вероятность появления простатита.

Курение пагубно влияет на венозный отток и может привести к застоям лимфы и отекам. Табак замедляет кровообращение в органах малого таза, что ухудшает насыщение тканей простаты кислородом и питательными веществами.

регулярная профилактика простатита

Для предотвращения застойных явлений немаловажно ведение регулярной половой жизни либо мастурбации. Это наиболее эффективный способ профилактики простатита у мужчин.

Массаж

Процедуру проводит только специалист воздействием прямой пальпации простаты через анальный проход. Массаж простаты для многих мужчин считается унизительным и болезненным, но его эффективность не поддается сомнению. Процедуру проводят не только в качестве профилактики, но и для лечения хронического воспаления.

профилактика простатита с помощью массажа

Курс массажа состоит из 8–10 сеансов и занимает по времени около 1 минуты. Процедура заканчивается выделением нескольких капель простатического секрета. Такое явление считается положительной реакцией организма на воздействие прямой пальпации.

С помощью массажа можно добиться таких результатов:

  • Ускорение кровообращения, расширение кровеносных сосудов и насыщение тканей простаты кислородом и питательными веществами. Благодаря этому осуществляется профилактика кровеносного и лимфатического застоя.
  • Улучшение качества интимной жизни, благодаря повышению возбудимости и удлинения полового акта.
  • Из организма выводятся болезнетворные бактерии вместе с выделением простатического секрета. Это помогает предотвратить развитие болезни у здоровых мужчин и сокращает срок лечения.
  • Активизация работы ткани железы благодаря выделению простатического секрета.

Массаж простаты является эффективным методом при борьбе и профилактике заболевания, но имеет некоторые противопоказания. К ним относят обструкции камнями протоков простаты, доброкачественные и злокачественные новообразования железы, бактериальный простатит.

Упражнения

При комплексной профилактике простатита необходимо придерживаться активного образа жизни. Наиболее благоприятные виды спорта: легкая атлетика, большой теннис и плавание.

Упражнения Кегеля считаются очень эффективными. Они способствуют укреплению анальных и других мышц малого таза. Регулярное выполнение упражнений активизирует приток крови к предстательной железе. Желательно проводить их во время мочеиспускания, путем удерживания на протяжении 3-4 секунд струи мочи.

упражнения для профилактики простатита

А также действенными считаются такие упражнения для профилактики простатита: «велосипед», «березка», «свечи» и «мостик». Регулярная гимнастика усиливает кровообращение в области малого таза и блокирует развитие застойных явлений.

Принципы питания

Необходимо придерживаться некоторых рекомендаций ежедневного рациона.

Правила питания:

  • Снизить потребление соли. Она способна задерживать воду, которая очищает организм от токсических веществ. А также соль снижает противовоспалительные свойства кальция.
  • Регулярно проводить разгрузочные дни. Это помогает организму сохранить силы для дальнейшей борьбы с воспалительными процессами в организме.
  • Обеспечить сбалансированное питание. Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые содержат полезные микроэлементы и витамины.

Питание мужчины влияет на качественный состав простатического сока, выводящий из желез патогенные элементы. Придерживаться строгой диеты не нужно. Наоборот, жесткие ограничения могут негативно сказаться на состоянии предстательной железы.

Зачем нужна диета?

Во время профилактики простатита у мужчин необходимо исключить продукты, раздражающие простату. Ежедневное питание должно быть максимально полезным и сбалансированным.

Цель диеты:

  1. Ограничить раздражение простаты.
  2. Улучшить кровообращение для бесперебойной поставки питательных веществ к предстательной железе.
  3. Профилактика атеросклероза.
  4. Улучшить работу ЖКТ, чтобы избежать появления запоров и застойных явлений в области малого таза.
  5. Создать благоприятную среду для микрофлоры кишечника.
  6. Повысить иммунитет и защитные силы организма.

Витамины и микроэлементы

Профилактика простатита в домашних условиях должна заключаться в пополнении железы необходимыми микроэлементами.

питание во время профилактики простатита

В ежедневном рационе должны присутствовать такие вещества:

  • Витамины – самыми полезными считаются А, С и Е. Они увеличивают иммунитет, что улучшает сопротивляемость организма к различным патогенным микроорганизмам и вирусам.
  • Цинк – способствует выработке прогестерона и блокирует патологические изменения предстательной железы. А также он улучшает потенцию и снимает воспаления.
  • Селен – повышает качество половой функции и блокирует чрезмерный рост клеток предстательной железы. Микроэлемент также оказывает иммуномодулирующее и противовоспалительное действие.

В каких продуктах содержатся витамины

Для восполнения дефицита питательных веществ при профилактике простатита нужно употреблять овощи и фрукты с их высоким содержанием:

  • Витамин А. Суточная норма составляет около 800 мкг. Он содержится в таких продуктах: печень, морковь, шпинат, лук, рыбий жир, яйца, молоко, сливки.
  • Витамин С. Суточная дозировка около 60 мг. Он находится в таких продуктах: петрушка, смородина, болгарский перец, шиповник, капуста, цитрусовые.
  • Витамин Е. суточная норма составляет до 10 мг. Он содержится в таких продуктах: яйца, печень, отруби, проростки пшеницы, орехи, растительное масло, кукуруза.
  • Цинк. Ежедневная дозировка составляет до 15 мг. Микроэлемент содержится в таких продуктах: тыквенные семечки, печень говядины, арахис, семена арбуза, шоколад, баранина.
  • Селен. Суточная норма составляет до 200 мкг. Он находится в таких продуктах: фасоль, кукуруза, печень, рис, яйца, грецкие орехи, миндаль, пшеница.

Итак, болезни наиболее подвержены мужчины, находящиеся в группе риска. Состоит профилактика простатита из лекарственных препаратов, специальных упражнений, массажа и средств народной медицины. Для предотвращения болезни необходимо проводить комплекс мероприятий, который зависит от ее вида.

« Предыдущие записи
Следующие записи »
Twitter Delicious Facebook Digg Stumbleupon Favorites More