Двигательная активность. Ее влияние на жизнь человека.

5cca722b

С самого рождения человек постоянно находится в движении. Пусть малыш совершает и несложные движения, но они дают ему возможность развиваться, постоянно становясь более сложными. Благодаря движению ребенок познает мир и даже совершенствуется интеллектуально.

В последние годы недостаток движения и гиподинамия стали настоящим бичом городских жителей. Сидячий образ жизни, постоянные авралы на работе и обилие времени, проводимого в интернете, заставляют людей много времени проводить в офисных креслах, а приходя домой после напряженного и нервного трудового дня, ложиться на диваны перед телевизорами, в попытке расслабиться и уйти от стресса. Но стресс подобным образом не изгонишь из тела, так он только оседает еще глубже в организме, ожидая удобного случая для выхода наружу в виде нервных срывов и плохого настроения. Двигательная активность необходима человеку для полноценной жизни и стрессоустойчивости, потому что в результате двигательного «голодания» в организме нарушается энергетический обмен и нарушается переваривание жиров, тем самым давая возможность расти вредному холестерину в крови, провоцирующего атеросклероз и другие болезни сосудов.

Двигательная активность дает радость жизни и формирует позитивный взгляд на жизнь, а ее отсутствие нарушает обмен веществ и уменьшает снабжение внутренних органов и мышц кислородом. Сердце уменьшается в размере в результате отсутствия необходимой нагрузки, а это опасно различными его заболеваниями – инфаркт, различные кардиты.

Меняется и костная система: кости истончаются по причине того, что кальций вымывается в кровь. Такое состояние чревато развитием остеопороза. Начинают разрушаться зубы, увеличивается вероятность образования тромбов и камней в почках. В общем, отсутствие в жизни человека такой необходимой составляющей, как двигательная активность, представляет угрозу здоровью. Организм легко подвергается инфекциям, обострению заболеваний, протекающих в хронической форме, человек становится раздражительным и усталым, появляются проблемы со сном и памятью.

Двигательная система человека рассчитана на постоянные физические нагрузки, а их отсутствие исключает такое понятие, как полноценная жизнь. Даже простая утренняя гимнастика приводит мышцы тела в тонус, поэтому нужно заставить себя хотя бы разминаться по утрам. Каждый человек в силу своего возраста и физических возможностей может подобрать себе подходящий режим физической активности, который подойдет именно ему. Необязательно заниматься тяжелыми и быстрыми видами спорта, которые являются особо травматичными, достаточно будет и спокойных занятий пилатесом, например, пару раз в неделю.

Двигательная активность подразумевает такие простые составляющие, как хождение по лестнице, поход до работы и в магазины пешком. С каждым днем нужно увеличивать проходимое расстояние, тогда со временем одышка и усталость незаметно уйдут из вашей жизни. Постепенно к утренней гимнастике и ходьбе можно добавить упражнения на растяжку для гибкости суставов хотя бы раз в неделю. Растяжкой можно заняться в любое удобное время. Такие упражнения развивают суставы и растягивают мышцы, делая движения и походку особо красивыми и плавными.

Развитые двигательные качества способствуют обретению и восстановлению здоровья и подвижности суставов. Такой образ жизни заметно ее улучшает и продляют молодость человека. Поэтому не стоит отказываться от движения в пользу лежания на диване – так вы всегда будете находиться в хорошей физической форме и располагать прекрасным настроением, радуя своей искренней улыбкой окружающих.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

緊縛 制服 freejav.mobi 同じマンションに住む小さい女の子に媚薬を塗り込んだチ○ポで即イラマ。 indan saxx fuckmoviestube.com indiansexvedeo www desisex me momandboyporn.net beeg. com wedding videos in kerala pakistaniporns.com tarzan fuck قصص نيك طويله pornfixy.com سكس مزاج
www.xvides thmil pornorolik.org sex vidoe kiniitta chitsu ni ikinari nakadashi ok na resort shima hentairay.com ne to ge mythili hot tube-fuck.net kannada actors sex videos desi sex dance pornhindimovies.com malayalam kambi call سكس مصرى مجانى wapoz.info سكسسسسس
同期の嫁と枕えっちと旦那の浮気~受精パート~ tomodachinpo.mobi lilly av افلام اباحية نيك abdulaporno.com جميلات بورنو びゅるるるッ!射精日記@個人撮影 japanhub.me ドールハウス] もえらぶ pussy job javstar.mobi 柚園みどり 乳首 sex chat in telugu youpornhindi.com first time xvideos